Epektibong Pamamaraan Kung Paano Mapalakas Ang Potensyal Sa Sekswal Ng Mga Kalalakihan

Maraming mga kalalakihan ang naghahanap ng mga paraan upang mapahusay ang kanilang pagganap sa sekswal. May mga kalalakihan rin na naghahanap ng paraan na mapabuti ang mga umiiral na problema o naghahanap ng mga bagong paraan upang mapanatiling masaya ang kasosyo.

Ang pagiging impotence ng lalaki, na kilala rin bilang Erectile Dysfunction, ay karaniwang kondisyon na kadalasang nakakaapekto sa matatandang lalaki. Maliban kung ang problema ay sikolohikal, ang kawalan ng kakayahang makamit o mapanatili ang pagtayo ay dahil sa hindi sapat na supply ng dugo sa titi. Ang kawalan ng potency ay maaaring senyales ng isang mas malubhang problema, kabilang ang cardiovascular diseases o diyabetis, magpasuri muna sa iyong doktor bago gawin ang self- treatment.

Ano ang nagiging sanhi ng mga problema sa potency?

Mayroong maraming mga dahilan para sa isang purong sikolohikal, o di-organic na dahilan para sa kawalan ng potency. Maaari itong magsimula nang biglaan, karaniwan pagkatapos ng isang pangunahing sikolohikal na trauma. Maaari rin itong maramdaman nang unti-unti bilang resulta ng depression, pagkabalisa at matagal na stress. Sa kabilang banda, mayroong isang pangkaraniwang sitwasyon, na nakakaapekto sa hindi bababa sa isang beses sa lahat ng mga mas may edad na lalaki, lalo na sa mga kasali sa kaswal na relasyon sa sekswal, na tinatawag na “pagkabalisa ng pagganap”, o takot sa kabiguan. Marami ang umaasa mula sa mga lalaki ng isang agresibong sekswal na papel, at ang kabiguang gawin ito ay kahiya-hiya. Kaya nawawala ang kumpyansa sa sarili ng isang lalaki na nagiging dahilan ng kawalan ng potency at ito ay maaaring humantong sa pagkabalisa at pagsugpo ng mga sekswal na reflexes.

Ang paminsan-minsang pagkabigo upang maisagawa ang sekswal na layunin ay matatagpuan din sa maraming iba pang sitwasyon. Halimbawa, maaaring ito ay isang simpleng kakulangan ng kaugnayan sa sekswal na kasosyo, hindi pagkakasundo sa marital (tulad ng pagkatapos ng away) ang pagkakaroon ng nakakagambalang elemento sa kapaligiran, tulad ng ingay o liwanag, isang pansamantalang pagbaba sa kagustuhan sa sekswal, dahil sa pagkapagod o alalahanin. Gayunpaman, naroroon din ang mga salik na sikolohikal kapag ang sanhi ng kawalan ng lakas ay isang pulos na organiko. Ang kawalan ng kakayahan upang makamit ang pagtayo sa mga kasong ito ay nagdaragdag ng pagkabalisa at takot na hindi gumaganap.

1. Mga Pisikal na Sanhi
Mayroong maraming mga pisikal na dahilan para sa pansamantala o talamak na kawalan ng potency, na maaaring saklaw mula sa madaling maiiwasan o malulunasan, sa mga malubhang dahilan, na hindi maaaring pagalingin nang walang radikal, tulad ng mga operasyon.

Ang mga sumusunod na dahilan ay kilala at pinag-aralan:
1. Mga problema sa supply ng dugo sa titi
2. Side effect ng mga gamot at droga
3. Mga karamdaman ng nervous system
4. Mga sakit sa hormonal
5. Structural na damage sa titi
6. Iba pang kumplikado o multisystemic na sakit

2. Peripheral Vascular Disease
Ito ay malayo sa pinakakaraniwang sanhi ng Erectile Dysfunction, dahil naaayon ito sa maraming mga systemic na sakit na nakakaapekto sa mga vessels ng dugo sa genital na parte, direkta o hindi direkta. Ang mga malalang sakit tulad ng diabetes mellitus, mataas na kolesterol, mataas na presyon ng dugo, kabiguan sa bato, sakit sa puso, at iba pa, ay karaniwan at nagdudulot ng pagkawasak ng mga kontraktwal na mga pader ng mga ugat o binabawasan ang pagtigas, pagpapaliit o pagharang ng mga arterya na humahantong sa titi. Tulad ng ipinaliwanag sa isyu ng Brain & Mind, ang pagtatayo ng ari ng lalaki ay tumatagal kapag ang dugo, na dinadala ng mga arterya ng suplay ng ari ng lalaki, ay nagtatago ng mga nakapatong na katawan na gawa sa tisyu. Ang anumang kabiguan sa pagpuno na mekanismo na ito ay maaaring humantong sa isang kakulangan ng erectile. Ang erection ay pinananatili sa pamamagitan ng isang physiological pagsasara ng pag-agos ng dugo na naipon sa titi, sa pamamagitan ng venous vessels. Ang anumang kabiguan sa mekanismong ito (pagpapahinga ng vascular system ng ari ng lalaki) ay nagreresulta sa mas matibay na erections o kawalan ng kakayahan upang mapanatili ang mga ito sa sapat na katagalan upang makumpleto ang pagtatalik.

Ang kakulangang vascular ay marahil ang dahilan kung bakit nakakaugnay ang pinakamahusay na may edad, na nagpapaliwanag ng maraming pagtaas sa Erectile Dysfunction. Sa pangkalahatan, ang impotence na dulot ng mga vascular factor ay dahan-dahan na lumilitaw sa mga buwan o taon, unang nagiging sanhi ng pagbaba sa katatagan ng mga ereksyon, at pagkatapos ay nagiging mas matindi.

back to menu ↑

Mga epekto ng masamang potency

1.Mga pisikal na pagbabago- Ang pisikal na pagbabago ay maaaring mangyari sa iyong katawan kung ikaw ay may mababang antas ng testosterone. Ang testosterone ay tinutukoy minsan bilang “lalaki” na hormone. Ito ay tumutulong sa pagtaas ng kalamnan mass, humahantong sa katawan ng buhok, at tumutulong sa isang pangkalahatang panlalaki form. Ang pagbaba sa testosterone ay maaaring humantong sa mga pisikal na pagbabago kabilang ang mga sumusunod:

form. Ang pagbaba sa testosterone ay maaaring humantong sa mga pisikal na pagbabago kabilang ang mga sumusunod:

● nadagdagan ang taba ng katawan

● Nabawasan ang lakas / masa ng mga kalamnan

● mahinang buto

● Nabawasan ang buhok ng katawan

● pamamaga / lambot sa dibdib ng dibdib

● Madaling mapagod

● epekto sa metabolismo

2.Mga pagbabago sa emosyon- Bilang karagdagan sa nagiging sanhi ng mga pisikal na pagbabago, ang pagkakaroon ng mababang antas ng testosterone ay maaaring makaapekto sa iyo sa isang antas ng emosyonal. Ang kalagayan ay maaaring humantong sa mga damdamin ng kalungkutan o depresyon. Maaari rin itong pababain ang iyong pangkalahatang pakiramdam ng kagalingan. Ang ilang mga tao ay may problema sa memorya at konsentrasyon at nakakaranas ng mas mababang pagganyak at tiwala sa sarili. Ang testosterone ay isang hormon na nakakaapekto sa emosyonal na regulasyon. Ang depression ay na-link sa mga taong may mababang testosterone. Ito ay maaaring magresulta mula sa isang kumbinasyon ng pagkamayamutin, pagbaba ng sex drive, at pagkapagod na maaaring may mababang testosterone.

3.Pagkawala ng kompyansa sa sarili- Dahil sa masamang potency hindi mo ma-ibibigay ang lubos na kaligayahan ng iyong kasintahan sa kama na nagiging sanhi upang mawalan ka ng kompyansa sa iyong sarili.

4.Pagkasira ng relasyon- Ang masamang potency ay nagiging rason upang mawalan ka ng gana makipagtalik na posibleng maging dahilan ng pagkasira ng iyong relasyon.

back to menu ↑

Anong ang mga ehersisyo ang pinakamainam na nakatutulong?

  1. Pagtakbo- Ang pagtakbo ng kahit na 30 mins ay nagpapalaki ng testosterone at libido at nagbibigay ng mas mabilis at matinding orgasms sa parehong kalalakihan at kababaihan.. Nagbibigay rin ito sa iyo ng isang magandang katawan na nagbibigay-diin sa iyo ng tiwala sa sarili.

Ang pagtakbo ay may tatlong magagandang naidudulot sa ating sexual na buhay tulad ng:

a.Cardiorespiratory endurance — Tulad ng anumang pisikal na aktibidad, ang mahusay na pakikipagtalik sa kama ay nangangailangan ng sapat na antas ng cardio endurance. Kilala rin bilang fitness cardiovascular, ang cardiovascular ay ang kakayahan ng iyong puso, baga, at sistema ng sirkulasyon upang matustusan ang oxygen sa iyong mga kalamnan sa matagal na panahon. Kung mapapansin mo na kailangan mong gumawa ng maraming mga break sa panahon ng sex upang mahuli ang iyong hininga, ang iyong cardiovascular ay nangangailangan ng isang pag-upgrade, at isang mahusay na paraan upang bumalik sa hugis ay sa pamamagitan ng pagpapatakbo. Ang isang klasikong cardio activity, ay nakakapag pa tibay ng iyong katawan upang hindi ka madaling mapagod, na kung saan ay nakakatulong sayo pagdating ng pagtatalik nang pangmatagalan.

b. Erectile dysfunction- Taliwas sa popular na paniniwala, ang hindi pag tayo ng titi ay hindi laging sanhi ng impotence. Ang mga may edad na lalaki ay maaaring makaranas ng paminsan-minsang erectile dysfunction, o simpleng malambot na erection, na nakakasakit sa kanilang pagpapahalaga sa sarili at sa kanilang sexual na buhay. Maraming tao ang umiiwas sa paksa ng Erectile dysfunction, ngunit kapag tiningnan mo ito bilang kondisyon sa kalusugan, magagawa mong maghanap ng mga solusyon upang maitama ang isyu. Upang makakuha ng isang mahusay na paninigas, ang titi ay dapat na may makapal na dugo. Ngunit kung may problema sa sirkulasyon-tulad ng mataas na presyon ng dugo o naharang na mga arterya-ang malulusog na daloy ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan ay nasisira, na nagreresulta sa mga substansya na erections. Sa pamamagitan ng isang buong slew ng cardiovascular benepisyo, pagtakbo ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang iyong daloy ng dugo at ang iyong mga erections.

c. Confidence- Mayroong dalawang panig sa sex. Oo, kailangan mo ang iyong katawan na maging handa para sa sex, ngunit kailangan mo ring maging nasa tamang estado ng pag-iisip upang magkaroon ng kasiya-siya na sesyon. Ang ugat na sanhi sa hindi sapat na pagganap ay madalas mula sa kakulangan ng kumpiyansa sa halip na isang problema sa kalusugan. Ano ang pinakasimpleng paraan upang makakuha ng kumpyansa sa sarili ito ay ang pag-ehersisyo. Ang pagpapatakbo ng mga tono ng iyong mga kalamnan, ay nagpapabuti sa iyong imahe ng katawan, at ginagawang mataas ang iyong tiwala sa sarili pagdating sa kama.

2. Weight Lifting- “Ang pagtaas ng timbang ay nagdudulot sa katawan na makagawa ng testosterone, na siyang pangunahing nakapagbibigay ng sex drive sa kalalakihan,” sabi ni McCall, na nagrekomenda ng sapat na weightlifting upang makaramdam ng pagkapagod sa ikasampung ulit. Sa katunayan, ang ilang mga pag-aaral ay may kaugnayan sa ehersisyo, tulad ng weight lifting, na nadadagdag ng antas ng testosterone. Upang mapabuti ang iyong sex life, gawin ang ilang mga push-up, sit-up, at crunches. Ang mga pagsasanay sa pagbubuo ng kalamnan ay makakatulong upang humantong sa mas mahusay na sex sa pamamagitan ng pagpapatibay ng mga balikat, dibdib, at abs. Ang malakas na pangtaas na katawan ay maaaring magpataas ng tibay dahil ang mga ito ay ginagamit sa pakikipagtalik.

3. Kegels- Ang pagsagawa ng Kegels ay itinuturing na isang mahusay na ehersisyo sa sex para sa mga lalaki dahil ang mga pagsasanay na ito ay maaaring makatulong sa endurance at kontrol sa pamamagitan ng pag-toning sa pubococcygeus (PC) na kalamnan — na siyang tumitigil sa pagdaloy ng urine mid-stream. Pinangalanan ang ehersisyong ito mula sa doktor ng Los Angeles na si Arnold Kegel, pinalalakas nila ang mga kalamnan sa pelvic floor ng iyong katawan, na maaaring humantong sa mas mahusay na sex. “Ang mga kalalakihan ay maaaring gumamit ng Kegels upang maantala ang ejaculation sa pamamagitan ng pagpigil ng mga kalamnan bago ang orgasm,” sabi ni McCall. Upang gawin ang Kegels, magsimula sa pamamagitan ng pag-interrupt ng daloy ng ihi pagpunta sa banyo upang maging pamilyar sa iyong mga PC muscles. Pagkatapos nito, maaari mong gawin ang Kegels anumang oras at anumang lugar. Maghintay ng 10 segundo, magpahinga, at gawin ang maraming mga reps hanggang makaramdam ng pagod.

4.Yoga- Nais mo bang paikutin ang iyong sex life sa ilang mga bagong posisyon? Ang pagsasanay ng yoga ay magbibigay sa iyo ng mas mahusay na sex sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyong katawan na makakuha ng malikhaing posisyon para sa maximum na kasiyahan sa panahon ng pakikipagtalik. “Ang yoga ay makakatulong sa iyong kakayahang umangkop, na maaaring magresulta sa mas magandang pakikipagtalik” sabi ni McCall. Ang ilang mga eksperto ay nagsabi na maaari rin itong mapabuti ang iyong lakas sa pamamagitan ng pagbigay ng iyong enerhiya. Inirerekomenda ni McCall ang yoga poses na mapabuti ang pelvic muscles, tulad ng Bow Pose, Peacock Pose (tinatawag din na Forearm o Elbow Balance), at Shoulder Stand.

5. Swimming- Sa isa pang pag-aaral ng Harvard sa 160 mga swimmers na lalaki at babae, ang mga swimmers sa kanilang 60s ay naulat ng buhay ang sex life na katulad sa mga nasa kanilang 40s. Ang sekswal na aktibidad ay maaaring maging sanhi ng endurance, ang paglangoy sa malayong distansya ay maaaring magpatuloy sa iyo tulad ng Energizer Bunny. “Ang paglangoy nang hindi bababa sa 30 minuto tatlong beses sa isang linggo ay magpapataas ng sekswal na endurance,” sabi ni McCall. Ang paglangoy ay isang mahusay na aktibidad din para sa pagbaba ng timbang, na maaari ring humantong sa mas mahusay na sex. Ang isang pag-aaral na isinagawa sa 110 na obese na lalaki na may Erectile dysfunction ay napatunayan ang pagkawala ng 10 porsiyento ng kanilang timbang at pinahusay na sekswal na function sa one-third ng mga lalaki. At hindi lihim na ang pagkawala ng labis na taba sa katawan ay makatutulong na matamo ang abs at gawin kang mas kaakit-akit sa mga potensyal na kasosyo. Ang resulta: mas mahusay na sex life!

Subukan ang paggawa ng ilan (o lahat) ng mga ehersisyo sa itaas upang mapabuti ang iyong diskarteng sekswal, tibay, at kakayahang umangkop. Hahanga ang iyong asawa sa iyong sekswal na kakayahan at makakakuha ka rin ng mas malusog at matatag na katawan.

back to menu ↑

Aling pagkain ang kailangan mo?

Ang pagkakaroon ng isang malusog na sex drive ay nakaugnay kalusugang pisikal at emosyonal. Kaya hindi sorpresa na ang pagkain ay may mahalagang papel sa pagtulong na makuha ang iyong nais na sex life. Ang pitong pagkain na ito ay puno ng mga sustansya na makapagpapalakas ng iyong libido at maaaring mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan.

1. Karne

Isama ang iba’t ibang mga karne sa iyong pagkain upang mapabuti ang iyong sex life. Ang karne ng baka, manok, at baboy ay naglalaman ng carnitine, L-arginine, at sink. Ang Carnitine at L-arginine ay mga amino acids na nagpapabuti ng daloy ng dugo. Ang walang tigil na daloy ng dugo ay mahalaga sa sekswal na tugon sa parehong kalalakihan at kababaihan. Ayon sa NYU Langone Medical Center, ang dalawang nutrients ay maaaring epektibong gamutin ang erectile dysfunction sa ilang mga lalaki. Mag-serve ng animal-based na protina (sa katamtaman, upang maiwasan ang pagtaas ng peligro ng sakit sa puso) upang makatulong na mapanatiling maayos ang lahat ng mga sistema. Ang mga vegetarians ay maaaring kumain ng buong butil, mani, at mga dairy products.

2. Mga Oysters

Marahil ay naririnig mo ang tungkol sa mga aphrodisiac properties ng mga oysters. Ang pananaliksik na ibinahagi sa isang 2005 conference ng American Chemical Society na ang mga oysters, clams, at scallops ay naglalaman ng mga compounds na nagtataas ng mga antas ng testosterone at estrogen. Ang pagpapalakas sa produksiyon ng hormon ay isinasalin sa pinataas na sekswal na pagnanais sa maraming mga kaso. Ang talaba ay isa ring mahusay na pinagkukunan ng zinc, na tumutulong sa daloy ng dugo sa mga sekswal na organo sa parehong kasarian. Hindi mo gusto ang mollusk? Maaring kumain ng lobster o alimango sa halip. Ang parehong uri ng molusko ay puno ng zinc.

Ito ang ilang Home Remedies:

  1. Bawang — Isa sa mga natural na lunas ay bawang. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang allicin, isang sangkap na nagmula sa bawang, ay nakakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo. Dahil dito, makakatulong ito sa pagtugon sa erectile dysfunction. Nag-aalok din ito ng proteksyon laban sa testicular oxidative damage at spermiotoxicity.
  2. Sibuyas- Tulad ng bawang, lunas din ang sibuyas sa Erectile dysfunction. Sa isang pag-aaral na isinagawa sa mga lalaking daga, nalaman na ang sariwang juice ng sibuyas ay may mabuting kakayahan na gamutin ang sekswal na dysfunction. Nakakatulong din ito sa paggamot ng pagkawala ng semilya sa panahon ng pagtulog o iba pang mga panahon. Ipinapakita rin ng mga pag-aaral na tulad ng bawang, ang mga sibuyas ay nag-aalok din ng ilang proteksyon laban sa testicular oxidative damage at spermiotoxicity.
  3. Carrots- kilala ang carrots na may magandang benepisyo sa mata, ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang mga carotenoids, bitamina, at mineral na nasa karot ay kumikilos bilang mga antioxidant, anticarcinogens, at immune enhancer. Ipinagmamalaki rin ang mga benepisyo sa pagpapagaling sa hepatoprotective, renoprotective, at sugat pati na rin ang cardio- at hepatoprotective, antibacterial, antifungal, anti-inflammatory, at analgesic effect. Ang mga pag-aaral sa mga lalaking daga ay nagpakita na ang carrots ay may magandang epekto sa fertility sa pamamagitan ng pagpapataas ng antas ng testosterone.
  4. Luya- Isa pang magandang natural na lunas ay luya. Bagaman ito ay pinaniniwalaan na nagtataglay ng mga aphrodisiac properties na makakatulong na mapawi ang kawalan ng potency at maagang ejaculation, ipinahayag ng mga pag-aaral na ang luya ay epektibo sa pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo.
  5. Korean Red Ginseng — kilala rin bilang Asian ginseng o Chinese ginseng, ay pinaniniwalaan na isang epektibong natural na remedyo para sa paggamot ng Erectile dysfunction. Ito ay isang tradisyunal na remedyo para sa sekswal na dysfunction at malawakang ginagamit sa Estados Unidos. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pulang ginseng ay maaaring magkaroon ng makabuluhang nakakagaling na epekto sa penile rigidity , libido, at kasiyahan.
  6. Pomegranate Juice- ay nakakatulong sa sirkulasyon ng dugo, mabawasan ang stress, mabawasan ang oxidative stress sa diabetics. Ito ay anticarcinogenic, anti-inflammatory, at marami pang iba. Ito ay pinaniniwalaan epektibong maprotektahan ang mga kalalakihan laban sa erectile dysfunction at infertility. Ang isang pag-aaral gamit ang isang modelo ng kuneho na may Erectile Dysfunction ay sinukat ang epekto sa intracavernous na daloy ng dugo at penile erection. Napag-alaman ng pag-aaral na ang pag-ubos ng 3.87 mL pomegranate juice ay tumutuon araw-araw para sa walong linggo makabuluhang pagtaas intracavernous na daloy ng dugo at muscle relaxation, marahil dahil sa kanyang antioxidant epekto. Hindi nakakagulat na ito ay isa pang popular na natural na lunas.

Ano pa ang hinihintay! Huwag mag-aaksaya ng iyong kalusugan at oras, ang tanging mabilis na paraan upang lumaki ang iyong titi ay ang mga produktong ito! Bilhin ang aming kamangha-manghang mga produkto :

Ang Bliss Glide (https://pilipinas-reviews.com/bliss-glide/) ay espesyal na binuo sa pamamagitan ng pinagsamang mga sangkap upang makapaghatid ng masidhi at kaaya-ayang sensasyon para sa isang eksplosibong karanasang sekswal. Ang BLISS ay nakakain at perpekto para sa oral sex.

Ang Zevs (https://pilipinas-reviews.com/zevs/) ay nagreregula ng metabolismo na nagpapasigla sa pagpapaunlad ng testosterone hormone, pagdaragdag ng nilalaman nito sa dugo sa isang pinakamabuting kalagayan. Ang paggamit nito ay nagbibigay-daan upang palakasin ang sekswal na pagnanais, nagpapalakas ng pagtayo, nagpapalawak ng pakikipagtalik, nagpapatibay ng isang orgasm.

Ang Titan Gel (https://pilipinas-reviews.com/titan-gel/) ay hindi lamang napagpapalaki ng ari kundi pinapainam rin nito ang pagtigas. At siguradong mabibigyan mo ng langit ang iyong partner.

Tandaan na ang mga produktong ito ay hindi mabibili sa kahit anong parmasya, Aliexpress, Amazon at sa Lazada — sa opisyal na website lamang na may 50% na diskwento.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply